更多>>   热门: 标准体测器材
 商品名称:    购物咨询热线 联系我们
用户名:
密  码:
验证码:
您有 0 件商品在购物车内
总计: 0.00
查看购物车/结帐
您有 0 件商品在暂存架
热销产品
·55028 中小学生(18450)
·64270第三套广播(17505)
·55014 转学证明(12621)
·51002 单购正红(12005)
·64141大型塑封校(11275)
·55101 教师工作(10916)
·59053 名人头像(10488)
·55100 幼儿园家(9102)
·55004 通用型校(7481)
·55124 08版《(6836)
 
  您的位置:首页 > 塑封挂图系列 > 塑封广播体操、眼操 > 64270第三套广播体操《七彩阳光》
64270第三套广播体操《七彩阳光》
产品编号 : 64270
产品规格 : 48*70
外箱规格 :
包装率 :
市场价 : ¥15.00
批发价 : ¥9.00
 
本商品目前已有 17505 人次查看
 

 

第三套全国中小学系列广播体操

《七彩阳光》共分9节,68个八拍

本套操动作规范,活泼欢快,舒展流畅、简单易学,注重对小学生正确身体姿态和规范性的培养,音乐轻松欢快,并配以富有教育意义的歌词,寓意学生在阳光下健康向上、茁壮成长。

预备节(8拍×4)

预备姿势:直立

第一个八拍

1-4两臂经侧至上举,抬头。

5-8起落踵4次,同时两手五指分开经内外旋4次。

第二个八拍

1-4 两臂向内交叉绕至侧下举(左臂在前)

5-8同1-4 ,但方向相反。

第四个八拍

1-2起落踵1次,同时两臂前举。

3-4起落踵1次,同时两臂还原成直立。

5-7起落踵3次,同时两手叉腰。

8- 还原成直立。

第一节  伸展运动(8拍×8)

1-2左脚向前一步成前点地,同时两臂前举

3-4还原成直立

5-6两腿屈,同时左臂侧举、右臂经侧至上举,头左转90度。

7-8 还原成直立

第二个八拍 同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍

1-2起踵立,同时两臂经侧至上举。

3-4 两腿屈,同时两臂经侧绕至腹前交叉(左臂在前),低头。

5-6左脚向侧一步成开立,同时两臂经侧至上举,抬头。

7-8还原成直立。

第四个八拍 同第三个八拍,但方向相反。

第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

第二节  护胸运动(8拍×8)

预备成立:直立

第一个八拍

1- 两腿屈,同时两臂胸前立屈,握拳(拳心相对)。

2-直立,同时两臂前举,握拳。

3-4 两臂胸前平屈后,握拳。

5-6左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至侧举后振(拳变掌 ,掌心向上)。

7-8 还原成直立

第二个八拍 ,同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍

1-2 左脚向侧一步,同时身体左转90度成前后开立,两臂胸前屈90度,两手互握,头向前方。

3-4 头左转90度,同时两臂胸前平屈后振。

5-6 左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振(掌心向上)

7-8还原成直立

第二个八拍 同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍

1-2起踵立,同时两臂经侧至上举。

3-4两臂经侧绕至腹前交叉(左臂在前)低头。

5-6左脚向侧一步成开立,同时两臂经侧至侧上举,抬头。

7-8 还原成直立

第四个八拍 同第三个八拍,但方向相反。

第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

第三节   踢腿运动( 8拍×8)

预备姿势:直立

第一个八拍

1-左脚向前一步成后点地,同时两臂前举(掌心向下)

2-右腿前踢至水平(直膝,绷脚尖),同时两臂后摆。

3- 同1,

4-还原成直立。

5-右脚侧伸(脚尖点地),同时左腿屈膝,两臂胸前平屈。

6-还原成直立

7-8同5-6 ,但方向相反。

第二个八拍,但方向相反。

第三个八拍

1-左脚踏步,同时两手叉腰。

2-同1,但方向相反。

3-左腿向侧踢至水平(直膝,绷脚尖)

4-还原成直立

5-屈膝高抬右腿,同时左臂前举(掌心向下),右臂侧举,头右转90度(稍侧屈)。

6-还原成直立。

7-8同5-6,但方向相反。

第四个八拍同第三个八拍,但方向相反,

第五至第八个八拍,同第一至第四个八拍。

第四节  体侧运动(8拍×8)

预备姿势 :直立

第一个八拍

1-2起落踵2次,同时两臂经侧至肩侧屈,指尖触肩。

3-4起落踵2次,同时手臂胸前立屈,击掌2次,

5-6 左脚侧伸(脚跟点地),同时右腿稍屈,上体左侧屈,两手叉腰。

7-8还原成直立。

第二个八拍,同第一个八拍,但方向相反

第三个八拍

1-2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂前举。

3-4左臂上举,右臂落天体侧。

5-6左脚尖点地,上体左侧屈,同时左的经侧叉腰,右手经侧摆至上举。

7-8 还原成直立。

第四个八拍,同第三个八拍,但方向相反。

第五至第八个八拍,同第一至第四个八拍。

第五节   体转运动(8拍×8)

预备姿势:直立

第一人个拍

1-2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂经侧至头上交叉2次(右手在前,五指分天,掌心向前)抬头。

3-4 上体左转90度,同时左手叉腰,右臂肩上屈,手扶头后。

5-6 上体右转180度,右手叉腰,左臂前举。

7-8 还原成直立。

第二个八拍,同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍。

1-2左脚向侧一步成半蹲(稍宽于肩),同时两臂前举。

3-4身体直立,同时上体左转90度,左臂侧举(掌心向上),右臂胸前平屈。

5-6上体右转180度,同时左臂经前摆至胸前平屈,手指触右肩,右手叉腰。

7-8还原成直立。

第四个八拍,同第三个八拍,但方向相反。

第五至第八个八拍,同第一至第四个八拍。

第六节   腹背运动(8拍×8)

预备姿势:

第一个八拍

1-2两腿屈,同时两臂胸前平屈(前臂重叠,左臂在上)

3-4 左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时上体前屈90度,两臂经下摆至后举(掌心向上),抬头。

5-6体前屈,两臂体前交叉(左臂在前,手指指向尖方向)。

7-8 还原成直立。

第二个八拍 同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍

1-2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂经体前交叉向外绕至侧上举(左臂在上)。

3-4体前屈,同时两臂经侧绕至前举,手指触地(掌心向后)。

5-6左脚收回全蹲,两手扶膝,稍抬头。

7-8还原成直立。

第四个八拍,同第三个八拍,但方向相反。

第五至第八个八拍,同第一至第四个八拍。

第七节    跳跃运动( 8拍×8)

预备姿势:直立

第一个八拍

1-2 并腿跳2次,同时两臂胸前立屈、左肩上击掌2次,头稍左侧屈。

3-4 同1-2,但方向相反。

5-7右脚开始后踢腿跳,同时两臂体侧屈135度。

8- 还原成直立

第二个八拍 ,同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍。

1-跳成开立,同时两臂前举。

2-小跳1次。

3-跳起成并立,同时两臂上举。

4-小跳1次。

5-跳起成开立,同时两臂侧举。

6-跳起成并立,同时两臂还原于体侧。

7-跳起成开立,同时两臂侧举。

8-跳起成并立,同时两臂还原于体侧。

第四个八拍,同第三个八后,7向左(右)转体90度。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍,第八个八拍7向右(左)转体90度。8跳成直立。

第八节   整理运动(8拍×8)

预备姿势:直立

1-左脚向前一步,同时两臂交叉胸前平屈,没、沉肘(右臂在上),两手拍肩1次。

2-右脚并于左脚,手臂同1。

3-左脚向后一步,同时两臂经斜前下举拍腿1次。

4-右脚收回,同时两臂经斜前下举拍腿1次,

5-6两腿屈,手臂同1-2。

7-8 直立,手臂同3-4

第二个八拍,同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍

1- 左脚向左前方一步成前后开立,同时两手叉腰

2- 右腿向左前方弹踢(45度)

3-右腿还原成都市。

4-还原成直立。

5-6右脚开始踏步,同时臂经侧至侧举。

7-8 还原成直立。

第四个八拍 同第三个八拍,但方向相反。

第五至第八个八拍,同第一至第四个八拍。

结束动作(5拍 )

1-4 身体直立,两臂经侧至侧举。

5-还原成直立。

 

, , , , , " ?FONT-SIZE: 14px? yl, , st,>),右臂胸前平屈。

5-6上体右转180度,同时左臂经前摆至胸前平屈,手指触右肩,右手叉腰。

7-8还原成直立。

第四个八拍,同第三个八拍,但方向相反。

第五至第八个八拍,同第一至第四个八拍。

第六节   腹背运动(8拍×8)

预备姿势:

第一个八拍

1-2两腿屈,同时两臂胸前平屈(前臂重叠,左臂在上)

3-4 左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时上体前屈90度,两臂经下摆至后举(掌心向上),抬头。

5-6体前屈,两臂体前交叉(左臂在前,手指指向尖方向)。

7-8 还原成直立。

第二个八拍 同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍

1-2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂经体前交叉向外绕至侧上举(左臂在上)。

3-4体前屈,同时两臂经侧绕至前举,手指触地(掌心向后)。

5-6左脚收回全蹲,两手扶膝,稍抬头。

7-8还原成直立。

第四个八拍,同第三个八拍,但方向相反。

第五至第八个八拍,同第一至第四个八拍。

第七节    跳跃运动( 8拍×8)

预备姿势:直立

第一个八拍

1-2 并腿跳2次,同时两臂胸前立屈、左肩上击掌2次,头稍左侧屈。

3-4 同1-2,但方向相反。

5-7右脚开始后踢腿跳,同时两臂体侧屈135度。

8- 还原成直立

第二个八拍 ,同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍。

1-跳成开立,同时两臂前举。

2-小跳1次。

3-跳起成并立,同时两臂上举。

4-小跳1次。

5-跳起成开立,同时两臂侧举。

6-跳起成并立,同时两臂还原于体侧。

7-跳起成开立,同时两臂侧举。

8-跳起成并立,同时两臂还原于体侧。

第四个八拍,同第三个八后,7向左(右)转体90度。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍,第八个八拍7向右(, 左)转体90度。8跳成直立。

第八节   整理运动(8拍×8)

预备姿势:直立

1-左脚向前一步,同时两臂交叉胸前平屈,没、沉肘(右臂在上),两手拍肩1次。

2-右脚并于左脚,手臂同1。

3-左脚向后一步,同时两臂经斜前下举拍腿1次。

4-右脚收回,同时两臂经斜前下举拍腿1次,

5-6两腿屈,手臂同1-2。

7-8 直立,手臂同3-4

第二个八拍,同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍

1- 左脚向左前方一步成前后开立,同时两手叉腰

2- 右腿向左前方弹踢(45度)

3-右腿还原成都市。

4-还原成直立。

5-6右脚开始踏步,同时臂经侧至侧举。

7-8 还原成直立。

第四个八拍 同第三个八拍,但方向相反。

第五至第八个八拍,同第一至第四个八拍。

结束动作(5拍 )

1-4 身体直立,两臂经侧至侧举。

5-还原成直立。

 

, , , , , " ?FONT-SIZE: 14px? yl, , st,>),右臂胸前平屈。

5-6上体右转180度,同时左臂经前摆至胸前平屈,手指触右肩,右手叉腰。

7-8还原成直立。

第四个八拍,同第三个八拍,但方向相反。

第五至第八个八拍,同第一至第四个八拍。

第六节   腹背运动(8拍×8)

预备姿势:

第一个八拍

1-2两腿屈,同时两臂胸前平屈(前臂重叠,左臂在上)

3-4 左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时上体前屈90度,两臂经下摆至后举(掌心向上),抬头。

5-6体前屈,两臂体前交叉(左臂在前,手指指向尖方向)。

7-8 还原成直立。

第二个八拍 同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍

1-2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂经体前交叉向外绕至侧上举(左臂在上)。

3-4体前屈,同时两臂经侧绕至前举,手指触地(掌心向后)。

5-6左脚收回全蹲,两手扶膝,稍抬头。

7-8还原成直立。

第四个八拍,同第三个八拍,但方向相反。

第五至第八个八拍,同第一至第四个八拍。

第七节    跳跃运动( 8拍×8)

预备姿势:直立

第一个八拍

1-2 并腿跳2次,同时两臂胸前立屈、左肩上击掌2次,头稍左侧屈。

3-4 同1-2,但方向相反。

5-7右脚开始后踢腿跳,同时两臂体侧屈135度。

8- 还原成直立

第二个八拍 ,同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍。

1-跳成开立,同时两臂前举。

2-小跳1次。

3-跳起成并立,同时两臂上举。

4-小跳1次。

5-跳起成开立,同时两臂侧举。

6-跳起成并立,同时两臂还原于体侧。

7-跳起成开立,同时两臂侧举。

8-跳起成并立,同时两臂还原于体侧。

第四个八拍,同第三个八后,7向左(右)转体90度。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍,第八个八拍7向右(左)转体90度。8跳成直立。

第八节   整理运动(8拍×8)

预备姿势:直立

1-左脚向前一步,同时两臂交叉胸前平屈,没、沉肘(右臂在上),两手拍肩1次。

2-右脚并于左脚,手臂同1。

3-左脚向后一步,同时两臂经斜前下举拍腿1次。

4-右脚收回,同时两臂经斜前下举拍腿1次,

5-6两腿屈,手臂同1-2。

7-8 直立,手臂同3-4

第二个八拍,同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍

1- 左脚向左前方一步成前后开立,同时两手叉腰

2- 右腿向左前方弹踢(45度)

3-右腿还原成都市。

4-还原成直立。

5-6右脚开始踏步,同时臂经侧至侧举。

7-8 还原成直立。

第四个八拍 同第三个八拍,但方向相反。

第五至第八个八拍,同第一至第四个八拍。

结束动作(5拍 )

1-4 身体直立,两臂经侧至侧举。

5-还原成直立。

 

, , , , , " ?FONT-SIZE: 14px? yl, , st,>),右臂胸前平屈。

5-6上体右转180度,同时左臂经前摆至胸前平屈,手指触右肩,右手叉腰。

7-8还原成直立。

第四个八拍,同第三个八拍,但方向相反。

第五至第八个八拍,同第一至第四个八拍。

第六节   腹背运动(8拍×8)

预备姿势:

第一个八拍

1-2两腿屈,同时两臂胸前平屈(前臂重叠,左臂在上)

3-4 左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时上体前屈90度,两臂经下摆至后举(掌心向上),抬头。

5-6体前屈,两臂体前交叉(左臂在前,手指指向尖方向)。

7-8 还原成直立。

第二个八拍 同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍

1-2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂经体前交叉向外绕至侧上举(左臂在上)。

3-4体前屈,同时两臂经侧绕至前举,手指触地(掌心向后)。

5-6左脚收回全蹲,两手扶膝,稍抬头。

7-8还原成直立。

第四个八拍,同第三个八拍,但方向相反。

第五至第八个八拍,同第一至第四个八拍。

第七节    跳跃运动( 8拍×8)

预备姿势:直立

第一个八拍

1-2 并腿跳2次,同时两臂胸前立屈、左肩上击掌2次,头稍左侧屈。

3-4 同1-2,但方向相反。

5-7右脚开始后踢腿跳,同时两臂体侧屈135度。

8- 还原成直立

第二个八拍 ,同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍。

1-跳成开立,同时两臂前举。

2-小跳1次。

3-跳起成并立,同时两臂上举。

4-小跳1次。

5-跳起成开立,同时两臂侧举。

6-跳起成并立,同时两臂还原于体侧。

7-跳起成开立,同时两臂侧举。

8-跳起成并立,同时两臂还原于体侧。

第四个八拍,同第三个八后,7向左(右)转体90度。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍,第八个八拍7向右(左)转体90度。8跳成直立。

第八节   整理运动(8拍×8)

预备姿势:直立

1-左脚向前一步,同时两臂交叉胸前平屈,没、沉肘(右臂在上),两手拍肩1次。

2-右脚并于左脚,手臂同1。

3-左脚向后一步,同时两臂经斜前下举拍腿1次。

4-右脚收回,同时两臂经斜前下举拍腿1次,

5-6两腿屈,手臂同1-2。

7-8 直立,手臂同3-4

第二个八拍,同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍

1- 左脚向左前方一步成前后开立,同时两手叉腰

2- 右腿向左前方弹踢(45度)

3-右腿还原成都市。

4-还原成直立。

5-6右脚开始踏步,同时臂经侧至侧举。

7-8 还原成直立。

第四个八拍 同第三个八拍,但方向相反。

第五至第八个八拍,同第一至第四个八拍。

结束动作(5拍 )

1-4 身体直立,两臂经侧至侧举。

5-还原成直立。

 

, , , , , " ?FONT-SIZE: 14px? yl, , st,>),右臂胸前平屈。

5-6上体右转180度,同时左臂经前摆至胸前平屈,手指触右肩,右手叉腰。

7-8还原成直立。

第四个八拍,同第三个八拍,但方向相反。

第五至第八个八拍,同第一至第四个八拍。

第六节   腹背运动(8拍×8)

预备姿势:

第一个八拍

1-2两腿屈,同时两臂胸前平屈(前臂重叠,左臂在上)

3-4 左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时上体前屈90度,两臂经下摆至后举(掌心向上),抬头。

5-6体前屈,两臂体前交叉(左臂在前,手指指向尖方向)。

7-8 还原成直立。

第二个八拍 同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍

1-2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂经体前交叉向外绕至侧上举(左臂在上)。

3-4体前屈,同时两臂经侧绕至前举,手指触地(掌心向后)。

5-6左脚收回全蹲,两手扶膝,稍抬头。

7-8还原成直立。

第四个八拍,同第三个八拍,但方向相反。

第五至第八个八拍,同第一至第四个八拍。

第七节    跳跃运动( 8拍×8)

预备姿势:直立

第一个八拍

1-2 并腿跳2次,同时两臂胸前立屈、左肩上击掌2次,头稍左侧屈。

3-4 同1-2,但方向相反。

5-7右脚开始后踢腿跳,同时两臂体侧屈135度。

8- 还原成直立

第二个八拍 ,同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍。

1-跳成开立,同时两臂前举。

2-小跳1次。

3-跳起成并立,同时两臂上举。

4-小跳1次。

5-跳起成开立,同时两臂侧举。

6-跳起成并立,同时两臂还原于体侧。

7-跳起成开立,同时两臂侧举。

8-跳起成并立,同时两臂还原于体侧。

第四个八拍,同第三个八后,7向左(右)转体90度。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍,第八个八拍7向右(左)转体90度。8跳成直立。

第八节   整理运动(8拍×8)

预备姿势:直立

1-左脚向前一步,同时两臂交叉胸前平屈,没、沉肘(右臂在上),两手拍肩1次。

2-右脚并于左脚,手臂同1。

3-左脚向后一步,同时两臂经斜前下举拍腿1次。

4-右脚收回,同时两臂经斜前下举拍腿1次,

5-6两腿屈,手臂同1-2。

7-8 直立,手臂同3-4

第二个八拍,同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍

1- 左脚向左前方一步成前后开立,同时两手叉腰

2- 右腿向左前方弹踢(45度)

3-右腿还原成都市。

4-还原成直立。

5-6右脚开始踏步,同时臂经侧至侧举。

7-8 还原成直立。

第四个八拍 同第三个八拍,但方向相反。

第五至第八个八拍,同第一至第四个八拍。

结束动作(5拍 )

1-4 身体直立,两臂经侧至侧举。

5-还原成直立。

 

大宗采购 | 缺货登记 | 送货方式 | 会员中心 | 服务中心 | 支付方式 | 投诉及建议 | 关于我们
网上购物步骤=> 选购商品-> 加入购物车-> 去收银台-> 填写(确认)收货人信息-> 选择付款方式-> 完成支付-> 购物完成
购物咨询热线: 0593-5522689 5529305  传真: 0593-5529305 274001459 yucaiwang@vip.163.com
地址:中国.福建省寿宁县育才网  邮编:355500 闽ICP备09009645号 闽工商网备第350924100005272号
育才网教育商城 版权所有 © 2004-2012

:育才一区
:育才二区
:育才三区
:育才四区